Energieke en gezonde medewerkers met minder uitval door stress management
Dé #1 bedrijfstraining voor stressreductie bij bedrijven
Hoe vermindert de training stress bij de medewerkers?
- Verandering van aandacht en focus waardoor deelnemers op een meer ontspannen manier kunnen presteren.
- Bewustwording van lichamelijke stress signalen.
- Verandering van (negatieve) gedachten, gedragingen en emoties.
- Effectieve ontspanningstechnieken direct toepasbaar.
- Tools en handvatten om destructieve patronen te doorbreken die stress in stand houden.
- Deelnemers krijgen meer grip op zichzelf waardoor ze rustig blijven in stressvolle situaties en meer veerkracht ontwikkelen.
Wat kan de training voor mensen op het werk betekenen?
- Minder ziekmeldingen door stress en gezondheidsklachten doordat mensen beter voor zichzelf gaan zorgen.
- Betere prestaties doordat mensen beter hun aandacht kunnen focussen en daardoor minder fouten maken.
- Minder conflicten doordat ze leren rustig te blijven in stressvolle situaties en meer grip op hun emoties hebben.
-
Betere samenwerking doordat er duidelijker gecommuniceerd wordt en er meer rekening met elkaar wordt gehouden.
-
Er ontstaan meer nieuwe ideeën doordat mensen uit de automatische piloot stappen en met een open en frisse blik weer naar het werk gaan kijken.
Wat kunnen de deelnemers van de training verwachten?
Ze krijgen stap voor stap te zien wat ze kunnen doen om hun stress weer in balans te brengen
Het is een praktische training die ze inzicht geeft in de werking van stress en oefeningen en handvatten geeft om op een gezonde manier met stress te kunnen omgaan. De training is gebaseerd op de mindfulness training, aangevuld met aspecten van de cognitieve gedragstherapie. Deze combinatie zorgt ervoor dat de training praktisch toepasbaar is in het dagelijkse leven.
Ze krijgen inzicht in hun stress en leren hoe ze zichzelf weer kunnen ontspannen. Ze leren te schakelen tussen de doen en de zijn modus. Krijgen inzicht in een belemmerend patroon en gaan oefenen hoe ze deze kunnen doorbreken door middel van een stappenplan. Ze leren hun aandacht te focussen en met piekergedachten om te gaan.
Op het einde van de training maken ze een plan voor zichzelf hoe ze meer balans in hun leven kunnen brengen. Ze krijgen schema's mee om de oefeningen die ze hebben geleerd in hun dagelijkse leven te integreren.
Zo krijgen ze weer grip op zichzelf en kunnen ze weer vol in het leven staan!
Wat zeggen deelnemers over de training:
“Praktische tips ter herkenning van stress en patroonherkenning in gedrag. (terwijl ik verwacht had dat het veel abstracter en vager zou blijven) Ik merk dat ik nu tijdens of net na het moment dat stress veroorzaakt herken dat
iets me dwars zit. Met wat oefening kan ik daardoor beter reageren op de situatie
of op z'n minst bewust kiezen. Ik vond de manier van trainen en hoe de deelnemers betrokken werden bij de stof
heel sterk. Iedereen voelde de ruimte om eerlijk te zijn en daarover te kunnen vertellen."
Deelnemer : De heer A.
bedrijf: Settels Savenije
“Een aanrader voor iedereen die in zijn werk- en privéleven te maken heeft met stress en hier beter mee wil leren omgaan. De zes sessies van anderhalf uur hebben mij veel inzichten opgeleverd. Liana geeft veel informatie, gaat goed in op praktijksituaties en leert je hoe je hier ook (lees: anders) mee om zou kunnen gaan. Praktisch en toepasbaar!
Deelnemer: De heer L.
Bedrijf: Mprise Agriware
“De mindfulness/ stress management training van Liana levert deelnemers innerlijke rust en daardoor overzicht op in complexe tijden. Als ontwikkelingscoach bij Settels Savenije en ook als deelnemer is mij dat opgevallen. Daarbij is het aantal aangeboden tools die Liana biedt om tot dat resultaat te komen zeer welkom gebleken, ook voor collega's onderling. Ze kunnen elkaar eenvoudig een handje helpen wanneer een collega een overwerkte indruk wekt en 'de weg even kwijt is'. Kortom kwalitatieve praktische -collegiale- middelen. De structurele en praktische opbouw en de uitvoering van deze training door Liana sprak mij ook aan. Aanrader!"
Deelnemer: De heer M.
Bedrijf: Settels Savenije
“Bewustwording van negatieve gevoelens, denk patronen, en daardoor ook beter in staat er iets aan te kunnen doen.
Ook heeft de training een verbindend element onder de deelnemers, leuk om de collegas zo toch wat beter te leren kennen. Ik vond het een zinvolle en goede training."
Deelnemer: De heer T.
Bedrijf: Settels Savenije
"Liana is een echte professional en heeft veel ervaring in haar vakgebied. Door corona was de training digitaal maar door de afwisseling van het krijgen van informatie, filmpjes kijken, gesprekken voeren en oefeningen uitvoeren was dat geen belemmering voor de inhoud van de training. Ik heb de training als erg nuttig ervaren en kan deze training van Liana aan iedereen die beter met stress wil leren omgaan aanraden."
Deelneemster: Mevrouw E.
Bedrijf: NTS
"Mezelf beter leren kennen als persoon en hoe ik reageer in bepaalde situaties die me stress opleveren. Door de training heb ik handvatten gekregen hoe hiermee om te gaan, en me zaken minder persoonlijk aan te trekken. De ademhalingsoefeningen zijn nuttig om jezelf weer tot rust te brengen om de situatie beter te kunnen overzien. Ook de helpende gedachten helpt om stressvolle situaties in perspectief te zien en hier beter op te acteren zodoende dat ik er geen stress van krijg."
Deelnemer: De heer M.
Bedrijf: NTS
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit. Autem dolore, alias, numquam enim ab voluptate id quam harum ducimus cupiditate similique quisquam et deserunt, recusandae.
Vraag direct gratis alle informatie aan
Meer weten wat een Mindfulness & Stress Management training voor jullie bedrijf kan betekenen? Klik en vraag dan direct alle informatie aan:
Dr.Richard J.Davidson (Professor Psychologie en Psychiatrie)
LinkedIn | liana@betrue.nu |